Об интимной гигиене принято говорить мало или не говорить вообще. И многие в этом вопросе, не задумываясь, следуют советам мам и поверьям бабушек. Но те вещи, которые использовали раньше из-за нехватки информации и средств гигиены, могут навредить женскому здоровью, независимо от возраста женщины.
Поэтому уход за интимной зоной — тот случай, когда лучше не слушать маму, а спросить гинеколога. Мы это сделали за вас и составили чек-лист по базовому уходу за собой. Проверьте, все ли гигиенические процедуры вы делаете правильно.
Подмываетесь не реже двух раз в день
Мы с детства привыкли чистить зубы и умываться утром и вечером: это давно стало для нас обычным делом. Но не все знают, что и подмываться нужно минимум два раза в день.
Интимная зона чувствительна и так же подвержена загрязнениям, как и все тело, поэтому требует регулярного ухода. Гинекологи рекомендуют очищать внешние половые органы каждый день, как минимум — утром и вечером. Во время же менструаций желательно подмываться каждый раз после смены прокладки или тампона и менять их каждые 2–3 часа.
Если вы недавно родили и особенно если у вас разрывы, то подмываться важно после каждого похода в туалет, для устранения запаха и чтобы не инфицировать швы, микротравмы и микротрещины, как итог, предотвратить воспаление.
Не используете мыло и гель для душа
У многих в ванной есть одно мыло «для всего»: рук, интимных мест и хозяйственных нужд. В лучшем случае — гель для душа, которым и подмываются. Однако так делать категорически нельзя, это считается абсолютно неправильным действием.
Дело в разной кислотно-щелочной среде, или pH. В интимной области живут лактобактерии, которые создают кислую среду. А мыло и гели для душа содержат щелочь и нарушают pH влагалища: лактобактерий становится меньше, они не могут бороться с микробами, и те начинают интенсивно размножаться. Это грозит инфекциями, сухостью, раздражением и ухудшением качества жизни.
Детское мыло не такое щелочное, как обычное, но тоже не подходит для подмывания. У обычного мыла pH в районе 10, у детского 7–8, а во влагалище в репродуктивном периоде 3,8–4,5.
Простой воды тоже недостаточно: она не может как следует очистить интимные органы и области половых губ. Чтобы поддерживать естественную микрофлору влагалища — кислую среду, — нужно использовать специальные средства для интимной гигиены.
Направляете струю воды и подмываетесь спереди назад
Микрофлора кишечника совершенно другая, нежели микрофлора влагалища. Помимо этого, там еще есть микробы. Чтобы не занести инфекцию в интимную зону, движение руки и струи воды должно быть спереди назад. При этом вода должна литься не прямо на половые органы, а стекать сверху вниз. Это важно для профилактики воспалительных процессов. Вытираться полотенцем и туалетной бумагой нужно так же: спереди назад.
По этой же причине гинекологи не рекомендуют носить стринги: по узкой полоске ткани во влагалище могут попасть бактерии из кишечника. Кстати, некоторые врачи даже советуют промывать анус антибактериальным мылом.
Не используете губки, мочалки и щетки
Убеждение, что чем интенсивнее тереть половые органы, тем лучше они очистятся, в корне неверно. Мочалки, губки и щеточки создают микротрещины в чувствительной и деликатной интимной зоне.
Если стенки влагалища целы, то их защитные свойства работают исправно. Если же там есть микротрещины, то через них может попасть любая инфекция. К тому же микротрещины незаметны, в отличие от разрывов во время родов, и женщина или девушка может о них не знать.
Не используете антисептики, антибактериальное мыло и не делаете спринцевание
Микрофлора влагалища — идеальная экосистема, в которую лучше не вмешиваться. Там все само хорошо очищается, поэтому мыть нужно только внешние половые органы и только с помощью специальных средств для интимной гигиены. Антисептики и спринцевание только нарушают среду желез влагалища, что может привести к раздражению, сухости и вызвать инфекцию, особенно в период беременности. Для этого необходимо сдавать регулярный анализ на воспаления.
Если же вас беспокоят запах, обильные выделения, зуд и другие неприятные ощущения, обратитесь к гинекологу: он проведет обследование и при необходимости подберет лечение. Лечить самим ряд заболеваний — тоже не выход, все лекарства нужно применять только после назначения врача. Поэтому, грамотная консультация специалиста это первый шаг к выздоровлению.
Завели отдельное полотенце для интимных мест
Многие вытирают все тело одним банным полотенцем или, что еще хуже, делят его с другими членами семьи. Это значит нарушаются базовые правила гигиены и здоровья.
Большинство микробов, в том числе передающихся половым путем, не живут во внешней среде, но долго обитают в биологических жидкостях: сперме, влагалищном секрете, слюне. Вытираясь чужим полотенцем, особенно если оно не высохло, можно заразиться некоторыми ЗППП. Переносить же своим, но «общим» полотенцем среду с остального тела во влагалище тоже может быть небезопасно.
Поэтому полотенце для интимной гигиены должно быть отдельным и только вашим. Используйте мягкое, хорошо впитывающее полотенце, хлопчатобумажную пеленку или одноразовое полотенце. Держите его сухим и меняйте каждые несколько дней.
Ограничиваете использование ежедневных прокладок
Многие из нас так привыкли к ежедневным прокладкам, что не представляют, как без них обходиться. Но гинекологи рекомендуют не пользоваться ежедневками, а если пользоваться, то менять их каждые 2–3 часа.
Причина в том, что ежедневные и любые другие прокладки создают парниковый эффект. Из-за этого нарушается экосистема влагалища и лактобактерии заменяются ненужной микрофлорой, что может привести к грибковым и бактериальным инфекциям.
Норма выделений — 5 г, это примерно чайная ложка. Если выделений меньше, то лучше вообще не носить ежедневные прокладки. Если больше — стоит обратиться к врачу.
Носите удобное хлопчатобумажное белье
Нам, девочкам, хочется иметь в гардеробе красивое кружевное белье. А бывает обратное: мы видим в магазине пять трусов по цене одних и радостно бежим с ними на кассу. Но чаще всего такое белье делают из синтетики, а дешевое еще может жать и быстрее натирать.
Синтетика создает тот же парниковый эффект, что и прокладки, узкое белье может нанести микротравмы и микротрещины. Также парниковый эффект позволяет быстрее размножаться микроорганизмам, которые в обычных условиях себя никак бы не проявляли. А хлопчатобумажная ткань из натуральных волокон, позволяет коже дышать, не раздражает ее и не создает среды для активного размножения анаэробных бактерий. Поэтому на каждый день лучше завести удобное белье из хлопка. Кстати, сейчас его делают очень красивым — главное, при выборе комплекта посмотреть состав ткани.
Мы перечислили базовые правила по ежедневному уходу за собой, которые позволят вам сохранить женское здоровье и качество жизни. Если вы соблюдаете все пункты, то больше нам добавить нечего: вы молодец! Если же вы не знали о некоторых правилах, то надеемся, наша статья помогла вам лучше понять свой организм и его особенности.
Поддерживать естественную микрофлору, очищать кожу и слизистую влагалища и сохранять чувство свежести вам помогут наши средства для интимной гигиены LACTACYD. На сайте представлены гели, влажные салфетки и другая косметика. Вы можете выбрать вариант для базового ухода, чувствительной кожи, при раздражении, сухости или молочнице. Переходите в «Продукты», чтобы посмотреть все наши средства для ежедневного ухода.